Question

jak schudnąć z brzucha Witamy Cię na naszej stronie internetowej, która ma na celu codzienne dostarczanie przydatnych informacji

Nasze dzisiejsze pytanie brzmi: jak schudnąć z brzucha

Odpowiedź to:

Musimy pamiętać, że nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej partii ciała, np. ćwicząc tzw. brzuszki. Dlatego należy wybrać taką aktywność, która będzie spalać tłuszcz najintensywniej i którą będziemy mogli dostosować do własnych upodobań oraz stanu zdrowia.

Najlepszym treningiem na szybkie schudnięcie z brzucha jest trening aerobowy (tj. bieganie, pływanie, jazda na rowerze, szybki marsz itp.), który wykonywać należy 3-4 razy w tygodniu przez ok. 20- 30 minut. Trening aerobowy można uzupełnić w ćwiczenia siłowe, które wzmocnią nasze mięśnie i spowodują, że mięśnie brzucha będą smuklejsze i bardziej wyrzeźbione.

  Aby odpowiedzieć na swoje pytania, powinieneś umieścić swoje pytania i komentarze w polu komentarza w polu odpowiedzi poniżej, abyśmy mogli Ci odpowiedzieć.

Answer 1

Współczesny świat i życie w ciągłym stresie nie sprzyja odchudzaniu. Aby szybko schudnąć z brzucha, postaraj się co najmniej 30 minut dziennie w ciągu dnia przeznaczyć na relaks np. jogę, spacer po lesie, kąpiel z olejkami. Bardzo ważna jest ilość i jakość snu. Staraj się, aby dziennie spać minimum 7, a optymalnie 8 godzin. Postaraj się przed zaśnięciem nie korzystać ze smartfona, nie oglądać telewizji, których niebieskie światło powoduje, że nasz organizm jest w ciągłym stresie, wskutek czego odkładana jest tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha.