Question

was hilft gegen schnarchen Wir freuen uns, Ihnen die Antworten auf nützliche Fragen hier auf unserer Website zu geben, die immer versucht, Sie zu befriedigen.

was hilft gegen schnarchen

Sie sind willkommen, da wir Ihnen freuen, Ihnen die Antwort auf die Frage zu geben

Die richtige Antwort ist:

1. Nackenmuskeln nicht zu stark trainieren. ...
2. Nasenatmung so frei wie möglich halten. ...
3. Allergien bekämpfen. ...
4. Abends auf üppige Mahlzeiten verzichten. ...
5. Körpergewicht regulieren. ...
6. Rückenlage vermeiden. ...
7. Bett kippen. ...
8. Abends nicht zu viel trinken.

Wenn Sie eine Frage haben, schreibe ich in den Kommentaren unter uns, die wir beantworten

Answer 1

So vielfältig wie die Ursachen für das Schnarchen sein können, so groß ist die Auswahl an Behandlungsmöglichkeiten. Im einfachsten Fall ist es schon hilfreich, das Gewicht durch eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung zu reduzieren. Zudem gibt es verschiedene Hausmittel und Verhaltenstipps, die dazu beitragen können, das Schnarchen zu reduzieren.

• Verzichten Sie auf Schlafmittel.
• Trinken Sie vor dem Zubettgehen keinen Alkohol.
• Wählen Sie einen festen Schlafrhythmus.
• Wechseln Sie die Schlafposition von Rücken- auf Seitenlage.
• Befreien Sie Mund, Nase und Rachen von Schleim vor dem Schlafen, zum Beispiel durch Nasensprays auf Meersalzbasis oder Spülungen. Das löst Verstopfungen und pflegt zusätzlich die Nasenschleimhäute.